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  • 11月
  • 2024年
  • [学习园地] 立冬后,天渐寒,养生小Tips
  •       立冬后,昼短夜长。气温逐渐下降,早晚温差大,人体抵抗力也会减弱,我们要及时添衣保暖。“立冬”表示开始进入冬季。此时,草木凋零、动物蛰伏。万物都趋于休止,开始养精蓄锐。为春季的勃发做储备,这时要重视养生保健。 早卧晚起       立冬后,建议早睡晚起,保证充足的睡眠。每天保证7~8个小时睡眠时间,且不要熬夜,这样有利于阳气潜藏,阴精蓄积。 冬补 …
  • 8月
  • 2024年
  • [学习园地] 立秋养生|科学合理贴秋膘
  •       俗语说:“夏天过后,无病三分虚”,漫长的“苦夏”里,许多人的饮食都不太规律,也因为炎热夏季,许多人的胃口也不是太好,为了将夏季的“亏空”补回来,很多地方就有立秋后“贴秋膘”的习俗。 01秋天宜平补,不宜大补       不要太急于“贴秋膘”,因为经过了夏季,人的消化吸收功能相对较弱,所以进补也要循序渐进,秋天宜平补,不宜大补。有关专家提醒,秋季进补不要过于温燥。许…
  • 8月
  • 2024年
  • [学习园地] 世界肝炎日 | 认识肝炎,科学预防
  • 首语       2024年肝炎日的宣传主题是“消除肝炎,‌积极行动”。‌这一主题旨在提升公众对肝炎的认识和防治意识,‌号召全社会采取积极措施,‌共同应对肝炎挑战,‌减少新增病例,‌有效治疗患者,‌以期减轻肝炎对公共卫生的危害。       近年来,除病毒引起的肝病外,各种非病毒性肝病,如酒精性肝病、脂肪肝、自免肝等发病率逐年上升,成为现代社会的“隐形杀手“,肝脏是人体非常重要的器官,参与…
  • 7月
  • 2024年
  • [学习园地] 世界肝炎日 | 认识肝炎,科学预防
  • 首语      2024年肝炎日的宣传主题是“消除肝炎,‌积极行动”。‌这一主题旨在提升公众对肝炎的认识和防治意识,‌号召全社会采取积极措施,‌共同应对肝炎挑战,‌减少新增病例,‌有效治疗患者,‌以期减轻肝炎对公共卫生的危害。      近年来,除病毒引起的肝病外,各种非病毒性肝病,如酒精性肝病、脂肪肝、自免肝等发病率逐年上升,成为现代社会的“隐形杀手“,肝脏是人体非常重要的器官,参与多种…
  • 6月
  • 2024年
  • [学习园地] 端午节 | 带“粽”味的日子
  • 【粽子香,香厨房。艾叶香,香满堂。桃枝插在大门上,出门一望麦黄。这儿端阳,那儿端阳,处处都端阳。 这首童谣所唱的便是我国的传统节日-端午节】 端午至,人们又蒸起了粽子、插上了艾叶、斟上了雄黄,我们先一起来了解一下端午节吧。       端午节的起源有很多种说法,正因如此,这个节日也被赋予了很多文化内涵。记得几年前,关于端午祝福是该说“快乐”还是“安康”,还曾引发过不…
  • 5月
  • 2024年
  • [学习园地] 世界高血压日 | 了解高血压知识,做好健康管理
  •       高血压是危害人类健康最主要的慢性疾病之一,也是一种全球性的常见病,世界各个国家的高血压患病率高达10%到20%,高血压不仅会使患者产生头疼、头晕、胸闷等一些不舒服的症状,影响工作、学习、生活,最重要的是高血压会导致脑、心脏、肾脏等器官以及血管发生不同的病症,严重的会使患者致残,致死。 世界高血压日由来       20世纪70年代以来,高血压的防治工作在全球范围内受到广泛重…
  • 4月
  • 2024年
  • [学习园地] “胃” 爱呵护 || 守 “胃” 健康
  •       2024年4月9日是第19个国际护胃日。当前胃部健康问题已成为困扰打工人的普遍健康问题之一,但同时,大众对胃肠道疾病仍缺乏正确认知,在养成良好饮食习惯和健康生活方式上欠缺行动力。       为进一步提升大众护胃意识、帮助大众消除胃肠道疾病相关认知误区,我们呼吁“护胃要趁早”。 【超九成打工人受胃健康问题困扰】       胃肠道疾病已成为我国人群的…
  • 3月
  • 2024年
  • [学习园地] 提升爱肝意识 让“沉默的器官”开口说话
  •       2024年3月18日,我们迎来了第24个全国爱肝日。       全国爱肝日(National protectliverday,NPLD),在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升,人民健康面临严重威胁情景下,为集中各种社会力量,发动群众,广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传,保障人民身体健康而设立的。        肝脏是人体中最大的消化…
  • 1月
  • 2024年
  • [学习园地] 大寒,需要注意什么?
  •       今年的公历1月20日是我国二十四节气的大寒节气,这是一年二十四节气中的最后一个节气,也是一年中最寒冷的时期。       民间流传说:“大寒,大寒,抱成一团”,足以见得大寒节气的寒冷。在大寒这一时期,气温通常非常低,容易导致人体的血管收缩,从而增加高血压患者的心血管系统负担。 寒冷天气对于高血压患者的影响       一般来说,气温每下降1℃…
  • 1月
  • 2024年
  • [学习园地] 世界强化免疫日||关爱身体,增强免疫力
  • 照顾好自己       12月15日是“世界强化免疫日”。它的设立最初是为了消灭脊髓灰质炎(又称小儿麻痹症),但在脊髓灰质炎已经完全可控的今天,这一卫生日存在的意义是提醒全民应继续重视免疫。       在面对支原体、新冠流感等病毒威胁时,免疫力成为我们身体最可靠的守护者,帮助我们抵抗各种病菌的侵袭,保持身体健康。在世界强化免疫日到来之际,让我们了解免疫知识,共同守护健康和幸福。 …
  • 1月
  • 2024年
  • [学习园地] 关爱糖尿病患者健康||关注糖尿病并发症
  • 事实提要       糖尿病患者人数从1980年的1.08亿上升至2014年的4.22亿。低收入和中收入国家的患病率上升速度高于高收入国家。       糖尿病是失明、肾衰竭、心脏病发作、中风和下肢截肢的主要病因。       2000年至2019年期间,糖尿病导致的死亡增加了3%。       2019年,糖尿病以及糖尿病引起的肾脏疾病估计造成200万人死亡。 …
  • 11月
  • 2023年
  • [学习园地] 肠胃小问题,健康大隐患
  •       生活节奏加快,导致胃病患者增多。胃溃疡、十二指肠溃疡是我们常见的一类消化道疾病,可发生在各个年龄阶段,多表现出腹部疼痛症状。这两种消化道溃疡的引发因素很多,其中,现代人群不规律的饮食生活习惯、幽门螺杆菌感染是引发溃疡的重要因素。       在十二指肠溃疡患者中,幽门螺杆菌的检出率约为90%,在胃溃疡患者中幽门螺杆菌的检出率为70%~80%。幽门螺杆菌是1983年由Ro…
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